Saturday, December 14, 2019

Berikut Ini Zat Gizi Wajib Bagi Ibu Menyusui


Banyak para ibu yang cenderung merencanakan diet pasca melahirkan untuk mendapatkan bentuk tubuhnya kembali ideal. Padahal, sebenarnya setelah melahirkan, kebutuhan nutrisi ibu menyusui masih tinggi karena sang ibu harus memberikan ASI kepada bayinya. Artinya, asupan makanan yang ibu konsumsi masih bisa mempengaruhi bayinya. Maka dari itu, perlu bagi ibu untuk mencukupi kebutuhan gizi ibu menyusui. Lalu apa saja gizi tersebut? Oleh karena itu, dalam kesempatan kali ini akan memberikan informasi tentang zat gizi wajib bagi ibu menyusui sebagai berikut ini :

1. Protein

Pada saat menyusui, ibu masih membutuhkan tambahan asupan protein. Karena protein ini merupakan zat gizi penting yang sangat diperlukan dalam membangun serta memperbaiki berbagai jaringan dalam tubuh. Selain itu, protein juga sangat berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan bayi di awal-awal masa kehidupannya. Bagi ibu sendiri, protein juga banyak dibutuhkan guna membantu pemulihan setelah kehamilan dan persalinan. Untuk mendapatkan kandungan protein ini, ibu bisa mendapatkan dari makanan seperti daging, ayam, susu, keju, telur, yoghurt, ikan dan seafood, serta sumber protein lainnya. 

Kebutuhan (AKG 2013) : 76-77 gram per hari

2. Lemak

Zat gizi lainnya yang dibutuhkan oleh ibu menyusui adalah lemak. Lemak ini berfungsi untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi, tubuh ibu juga sangat membutuhkan lemak ini. Akan tetapi, perlu ibu ingat bahwa sebaiknya mengonsumsi lemak dalam bentuk lemak tidak jenuh tunggal atau tidak jenuh ganda, dan batasi konsumsi lemak jenuh dan lemak trans. Adapun sumber lemak tidak jenuh ini diantaranya adalah alpukat, ikan berlemak (ikan salmon), biji-bijian, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan minyak kanola. Sedangkan lemak jahat yang harus ibu hindari bersumber dari makanan daging berlemak dan makanan yang digoreng. Bukan hanya itu, lemak yang ada pada ikan berlemak juga mengandung turunan lemak, yakni asam lemak omega-3. Dimana, asam lemak omega-3 ini sangat bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan otak bayi. Ibu bisa mendapatkan asam lemak omega-3 ini pada makanan seperti ikan tuna, ikan herring, ikan salmon, ikan sarden, dan kacang-kacangan (seperti kacang kanola, kenari, dan flaxseed). 

Kebutuhan (AKG 2013) :
6 bulan pertama menyusui : 71-86 gram per hari (kebutuhannya menurun sesuai usia ibu)
6 bulan kedua menyusui : 73-88 gram per hari (kebutuhannya menurun sesuai usia ibu)

3. Zat Besi

Perlu diketahui bahwa kebutuhan akan zat besi sangat tinggi pada ibu menyusui.Dimana, zat besi ini dibutuhan untuk mencegah anemia setelah melahirkan. Jika ibu tidak anemia setelah melahirkan dan menyusui secara eksklusif, biasanya ibu tidak membutuhkan suplemen zat besi. Hal ini terjadi karena biasanya ibu tidak mengalami periode menstruasi selama 4-6 bulan pertama setelah melahirkan. Sehingga tidak ada zat besi yang hilang melalui darah menstruasi. Sedangkan bagi ibu yang mengalami anemia pasca melahirkan biasanya membutuhkan supleman zat besi. Untuk bisa mencukupi kebutuhan zat besi ini, ibu bisa menemukannya di makanan seperti daging, ayam, ikan dan seafood, kuning telur, dan sayuran hijau (seperti brokoli dan bayam).

Kebutuhan (AKG 2013) :
6 bulan pertama menyusui : 32 mg per hari
6 bulan kedua menyusui : 34 mg per hari

Selain zat gizi di atas, ada beberapa zat gizi lainnya yang sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui seperti kalsium, vitamin C, vitamin E, kalium, dan kolin. 

Wednesday, December 4, 2019

Sebelum Datang Berkunjung, Ketahui Beberapa Negara Rawan Bencana Alam


Dalam memutuskan untuk mengunjungi sebuah Negara, tentu kita harus mengetahui beberapa informasi tentang negara itu terlebih dahulu. Mulai dari gaya hidup, hingga keamanan sebuah Negara. 

Dalam hal keamanan, bencana alam adalah yang paling menakutkan karena dapat terjadi tanpa ada peringatan sebelumnya. Untuk itu simak beberapa negara rawan bencana alam seperti dikutip dari portal berita Harapan Rakyat.

Negara Yang Sering Terjadi Bencana 

1. Myanmar

Salah satu negara yang sering dilanda bencana adalah myanmar, salah satu negara di Asia Tenggara ini pun banyak terjadi peristwa alam. Negara Myanma banyak mengalami kasus bencana alam, yang merenggut sejumlah korban jiwa. Tidak hanya memakan korban jiwa, bencana alam yang terjadi pada negara Myanmar cukup ekstreme hingga menelan kerugian besar untuk masyarakatnya. 

Kerugian tersebut, akibat dari bangunan yang hancur atau mengalami kerusakan parah. Apalagi bencana alam yang terjadi pada Negara Myanmar umumnya menjadi satu rangkaian, yaitu sekumpulan bancana alam yang terjadi secara beriringan. Tentunya peristiwa alam yang terjadi secara berurutan ini, cukup menakutkan. 

Bencana alam yang sering terjadi di Negara ini berupa tanah longsor, hingga banjir. Seluruh bencana tersebut umumnya menjadi satu kesatuan, dimana pada awalnya dimulai dengan hujan lebat dan diikuti dengan badai. Selanjutnya dengan hujan badai yang kencang, dapat menimbulkan tanah longsor hingga banjir pada beberapa wilayah. 

2. Filipina

Negara selanjutnya adalah Filipina, yang juga masuk dalam kategori negara rawan bencana alam. Dari banyaknya bencana alam yang menyerang Filipina, Taifun Mangkhut dan Taifun Haiyan  adalah bencana yang paling terkenal. Bahkan dilansir dari harapanrakyat.com, kedua angin topan ini memporak porandakan beberapa daerah di Filipina pada tahun 2018. 

Bencana alam tersebut menimbulkan kerusakan yang cukup banyak, bahkan kerugian yang diakibatkan tidak bisa dihitung lagi. Tidak hanya kerusakan pada sebagian wilayah, nyatanya kedua topan ini pun memakan korban jiwa yang cukup banyak. Apabila anda ingin mengunjungi Filipina, mungkin bisa memperhatikan cuaca dan musimnya. 

Perlu anda ketahui, kedua jenis topan ini adalah sebuah topan yang termasuk dalam  siklon tropis terkuat. Menjadi topan terkuat yang pernah ada, tentunya dampak yang dihasilkan pun cukup merugikan dan memakan nyawa masyarakat Filipina kala itu. Bahkan topan ini pun menjebak warga sekitar, karena bandara penerbangan pun tidak dapat beroperasi. 

3. Jepang

Jika berbicara tentang negara rawan bencana alam, mungkin beberapa dari kita akan langsung tertuju pada Jepang. Negara Matahari Terbit ini memang terkenal dengan bencana alam yaitu gempa, yang selalu melanda hampir setiap tahunnya. Bahkan pada negara ini memiliki kuantitas 1.500 hingga 3000 gempa yang terjadi, dengan kekuatan yang berbeda.

Meskipun sering menjadi destinasi wisatawan, namun lokasi wilayah Negara ini membuatnya sering dilanda gempa. Jepang berada di wilayah cincin api, dimana pada lokasi tersebut juga bertepatan dengan lempengan pasifik yang masih aktif bergeser. Pergeseran lempengan inilah, yang membuat Jepang selalu langganan gempa bumi. 

Meskipun menjadi Negara yang cantik dan rapi, namun Jepang pun mejadi Negara yang cukup mengerikan. Hal ini karena gempa bumi yang terjadi, seringkali disusul dengan gelombang tsunami. Hal ini karena letak daratan Jepang memang dikeliling oleh lautan luas, sehingga setiap ada pergeseran lempeng pasifik sehingga dapat mempengaruhi air laut sekitar. 

4. Indonesia

Ya, Negara rawan bencana alam yang terakhir adalah Tanah Air tercinta Indonesia. Tidak hanya Jepang, Indonesia pun sering  dilanda gempa bumi. Hal ini karena Indonesia juga berada di wilayah cincin api pasifik, sama halnya dengan Negara Jepang. Potensi gempa bumi semakin meningkat, dengan banyaknya jalur gunung berapi aktif di sekeliling Indonesia. 

Mungkin kita bisa mengingat kembali, bencana alam yang meninggalkan luka pada tahun 2004 di Aceh. Gempa bumi yang berkekuatan hingga 9,3 SR itu mungkin akan sulit untuk dilupakan, apalagi bukti peninggalan gempa yang disusul tsunami itupun masih bisa kita lihat hingga saat ini. Gelombang tsunami setinggi 30 meter tersebut, tentu tidak ingin dialami kembali oleh masyarakat Indonesia. 

Bencana alam memang tidak akan pernah dapat kita prediksi terlebih dahulu, bencana alam pun terkadang datang dengan hujan yang pelan namun kekuatanya meningkat dari menit ke menit. Bencana alam memang tidak bisa kita hindari, namun kita dapat meminimalisir kerusakan dengan menjaga lingkungan sekitar. Contohnya saja pada banjir, tentu jika kita selalu menjaga kebersihan sungai atau aliran air dapat mengurangi potensi banjir. 

Saturday, November 30, 2019

Gak Percaya Diri dengan Berat Badan? Coba Konsumsi 5 Buah Ini


Menjalani pola hidup sehat bisa membuat tubuh tetap bugar dan terhindar dari berbagai penyakit. Selain berolahraga dan tidur yang cukup, kamu bisa melakukan pola makan sehat dengan gizi seimbang. Hal ini tentu saja didukung langsung oleh Kementerian Kesehatan RI dan CEO Mayora agar kesehatan dan kesejahteraan masyarakat Indonesia lebih meningkat.

Pola makan gizi yang tidak seimbang tentu akan membuat tubuh kekurangan unsur nutrisi yang dibutuhkan. Jika terlalu banyak mengonsumsi makanan yang kaya karbohdrat dan lemak, tubuh akan lebih mudah mengalami kegemukan. Kegemukan merupakan salah satu masalah kesehatan yang bisa mengakibatkan penyakit yang cukup serius, seperti serangan jantung, kolesterol, sesak nafas, dan lain sebagainya.

Oleh karena itu, orang-orang yang memiliki masalah berat badan berlebih, sebaiknya lebih memperhatikan pola makannya serta mengonsumsi buah-buahan di bawah ini.

1. Pepaya

Buah yang satu ini bisa ditemukan dimana-dimana. Buah pepaya memiliki kandungan serat yang melimpah, sehingga buah ini cocok bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan dalam waktu yang cukup singkat. Dengan mengonsumsinya secara rutin, perut akan terlihat lebih rata dan terhindar dari perut buncit. 

2. Semangka

Semangka memiliki kandungan air yang melimpah yang efektif untuk membantu menurunkan berat badan. Agar hasilnya lebih efektif, disarankan untuk mengonsumsi buah semangka sebelum makan agar kamu merasa lebih kenyang, sehingga berat badan tubuh tetap ideal.

3. Pisang

Sama seperti buah pepaya, buah pisang juga mampu melancarkan pencernaan. Selain itu, kandungan pada buah pisang juga bisa membantu menurunkan berat badan. Buah pisang akan memberikan kamu cukup energy untuk beraktifitas sehingga kamu tidak perlu makan dalam jumlah yang banyak.

4. Stroberi

Meskipun rasanya asam, stroberi memiliki khasiat yang cukup efektif untuk menurunkan berat badan. Buah yang satu ini bisa kamu jumpai dimana-mana, seperti supermarket, minimarket, pasar kaget, dan lain sebagainya. Jika rasanya terlalu kecut, kamu bisa menambahkan madu sebagai pemanis tambahan. Jangan menggunakan gula pasir karena pemanis tersebut tidak baik untuk kesehatan.

5. Apel hijau

Selain bisa membuat mood seseorang menjadi lebih bahagia, kamu bisa mendapatkan manfata lain dari buah ini. Buah apel berkhasiat untuk memberikan tambahan energi sehingga kamu tidak akan mudah lapar. Dengan begitu, berat badan pun akan menyusut jika kamu rutin mengonsumsi buah yang satu ini.

Itulah lima buah-buahan yang cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Selain membantu meningkatkan kualitas kesehatan dan kesejahteraan masyarakat Indonesia, CEO Mayora turut menyelenggarakan program magang untuk merekrut Sumber Daya Manusia yang kompeten agar sesuai dengan Kebijakan Ekonomi Indonesia yang saat ini berfokus dalam meningkatkan  kualitas sumber daya manusia (SDM).

Friday, November 29, 2019

Rekomendasi Berbagai Produk Converse Indonesia Yang Banyak Diminati


Converse sendiri sudah berdiam lama di Indonesia. Sehingga masyarakat Indonesia sudah tak asing lagi dengan produk converse. Produk converse sendiri sebenarnya bukan hanya sepatu. Namun yang paling terkenal adalah produk sepatunya. Produk sepatu converse bahkan sudah banyak dimiliki oleh masyarakat Indonesia. Tetapi produk lain dari converse juga sangat bagus dan patut anda pertimbangkan untuk dibeli. Ada kaos, jaket, dan  topi dari converse yang punya bahan bagus dan sangat bagus model dan warnanya. Jika anda bingung apa saja produk converse yang ada di Indonesia dan bisa anda beli dengan mudah. Berikut beberapa rekomendasinya untuk anda!

1. Converse Mens T-shirt

Produk converse pertama yang bisa anda beli adalah kaos dari converse. Kaos yang dikeluarkan converse tersedia dengan berbagai pilihan warna. Ada warna biru, merah, dan juga warna netral. Modelnya sendiri ada tulisan converse all star pada bagian depan kaos. Kaos ini sangat cocok untuk anda gunakan bersantai, berlibur atau sekedar hangout bersama teman-teman. Dijual dengan harga sekitar 112.000, kaos dari converse ini wajib anda miliki. Bahan dari kaos converse sendiri sangat nyaman yaitu bahan katun yang menyerap keringat. Jadi digunakan untuk berolahraga sangat cocok. Selain itu model kerah yang bulat juga membuatnya sangat comfy. Bagi anda wanita, kaos ini juga cocok untuk anda miliki. Jadi anda bisa padukan dengan celana jeans. 

2. Converse All Star V5 Sepatu Pria

Anda ingin sepatu converse yang terjangkau? Anda bisa membeli sepatu converse all star V5 yang punya banyak pilihan warna. Tersedia pilihan warna biru, merah putih, hitam dan abu-abu bisa anda miliki. Anda bahkan bisa membelinya lebih dari satu karena sepatu ini sangat murah. Dijual dengan harga Rp 153.000 ini bisa anda miliki di Indonesia. Sepatu ini punya model yang sangat klasik. Pada bagian bawah sole terdapat tulisan converse. Kemudian ada tulisan converse all star di bagian atas tali. Material atau bahan sepatu converse all star V5 adalah kanvas lapis furing. Kemudian bagian outsolenya adalah bahan yang sangat berkualitas tinggi. Detail jahitan juga sangat rapih. 


3. Converse El Distrito Sneakers Shoes HItam

Sepatu converse selanjutnya yang laris di Indonesia dari tahun ke tahun adalah sepatu converse el distrito. Sepatu ini punya warna hitam, dan tali putih. Kemudian pada bagian samping ada logo bintang berwarna putih. Terdapat juga logo garis membentuk huruh V yang berwarna putih. Sepatu ini sangat cocok untuk anda yang ingin bergaya semi formal. Bahan dari sepatu converse el distrito sneakers ini adalah bahan kulit. Outsolenya sendiri terbuat dari material yang sangat berkualitas. Model dari sepatu converse el distrito adalah model low cut. 

4. Converse Chuck Taylor

Selanjutnya ada sepatu dari converse yang juga banyak dikagumi oleh remaja Indonesia. Dari dulu hingga kini, converse chuck taylor selalu laris di Indonesia. Modelnya yang simple ini membuat remaja sekolah banyak membeli sepatu ini. Berwarna hitam pada sepatu converse chuck taylor juga membuatnya sangat trendi. Dijual dengan harga sekitar 900 ribu rupiah, sepatu converse chuck taylor terbuat dari kanvas yang berkualitas. Adanya detail mid cut juga membuat sepatu ini sangat elegan. Lalu bagian outsolenya adalah karet sehingga sangat tahan lama. Sepatu ini bahkan tidak akan licin ketika hujan karena outsole karetnya berkualitas. 

5. Topi Converse

Pernahkan anda mendengar bahwa converse juga mengeluarkan produk topi? Jika anda belum tahu maka sebaiknya anda membeli topi dari converse ini. Topi dari converse sendiri disuguhkan sengan banyak pilihan warna. Ada warna hitam, beige, yang akan membuat segala pakaian yang anda kenakan cocok. Dijual dengan harga tak sampai 300 ribu rupiah, topi converse ini layaknya patut anda beli. Modelnya simple, hanya ada logo converse pada bagian depan membuat topi ini sangat elegan. Bahan dari topi converse sendiri adalah bahan katun twill 100%. Kemudian topi ini dapat disesuaikan dengan mudah dengan ukuran kepala anda. Nah topi converse ini sendiri ini mudah sekali untuk dicuci. Bahkan tak hanya dicuci dengan mesin cuci, namun juga bisa dicuci dengan tangan. 

6. Converse Retro Chuck 70 Sepatu Sneakers Pria

Sepatu dari converse selanjutnya yang juga wajib anda miliki adalah converse retro chuck 70 sepatu sneakers pria. Sepatu ini punya desain yang sama seperti sepatu chuck taylor all star. Namun yang membedakan adalah adanya garis-garis warna berbeda pada bagian belakang. Jadi ada warna converse retro chuck 70 berwarna hitam dengan garis berwarna orang, beige dan hitam. Tidak hanya tersedia warna hitam sebenarnya. Warna putih polos juga tersedia, warna garis-garis di bagian belakang sepatu juga sangat elegan. Bagian sole bawahnya juga sangat keren. Warnanya yang orange membuat sepatu ini dangat retro. Harganya sendiri dipasarkan dengan harga sekitar 500 ribu rupiah. Namun sekarang ini sedang adan diskon yang diberikan oleh converse Indonesia

7. Converse Speed Supply Case Pouch Pria Hitam

Kotak pensil biasanya terkesan untuk wanita. Kemudian pria tidak membutuhkan kotak pensil. Padahal pria juga membutuhkan kotak pensil untuk menyimpan segala alat tulis. Jadi jika anda sedang kuliah atau sekolah jangan ragu untuk menggunakan pensil case. Anda bisa membeli pensil case dari converse. Pensil case sangat elegan dan juga cowok banget. Pensil case ini artinya sangat simple. Logo converse berwarna hitam pada bagian depan pensil case yang juga berwarna hitam. Kemudian bagian bawahnya dalah bahan kulit yang menambah kesan elegan. Bagian atasnya adalah kanvas berkualitas. Dijual dengan harga sekitar 70 ribuan rupiah, anda bisa memiliki pensil case keren ini. Warna hitam yang tersedia tentunya juga tak akan membuat pensil case anda cepat kotor. 

8. Converse louie Lopez Pro Ox Men’s Sneakers Shoes 

Selanjutnya ada converse yang mungkin jarang terdengan namanya. Converse louie lopez pro ox ini punya desain dan warna yang beragam. Warnanya tersedia dengan warna hijau muda,  dan biru tua. Desainnya sendiri ada logo bintang kecil dan garis V pada bagian samping. Kemudian pada bagian belakang ada tulisan converse namun hanya disingkat CONS. Pada bagian huruf o adaa logo converse bintang. Kemudian pada sole bagian dalam ada tulisan converse yang besar dan juga ada tulisan lopez yang cukup besar.  Selanjutnya ada tulisan lopez pada bagian bawah samping sepatu dengan tulisan yang cukup kecil. Bahan dari sepatu ini adalah bahan suede yang dilapisi dengan karet premium. Jahitan yang rapih juga tercermin dari sepatu keren ini. Anda bisa memiliki sepatu ini dengan harga Rp 999.000. 

Wednesday, November 27, 2019

Sepatu Sneaker Untuk Wanita


Sepatu adalah salah satu barang yang dapat menunjang style kalian yang paling sering  digunakan, jadi sangat penting untuk merasa nyaman serain rasa nyaman kalian juga pasti menginginkan sepatu dengan desain yang keren untuk menunjang style kalian agar terlihat lebih keren dan juga stylish. Nike, Inc., sebelumnya bernama Blue Ribbon Sports dari tahun 1964–1978, perusahaan sport wear ini berasal dari Amerika yang berkantor pusat di Beaverton, Oregon. Perusahaan ini didirikan pada tahun 1964 sebagai Blue Ribbon Sports oleh Bill Bowerman yang merupakan pelatih lari di University of Oregon dan juga mantan muridnya Phil Knight. Mereka membuka toko sport wear pertama mereka pada tahun 1966 dan meluncurkan sepatu merek Nike pada tahun 1972. Perusahaan ini berganti nama menjadi Nike, Inc., pada tahun 1978 dan mulai go public dua tahun kemudian. Pada awal abad ke-21, Nike memiliki toko di lebih dari 170 negara, dan logonya tanda centang melengkung yang disebut “swoosh” diakui di seluruh dunia.Sejak diliuncurkan pada tahun. Bagian dari kesuksesan Nike adalah berkat dukungan dari atlet terkenal seperti Michael Jordan, Mia Hamm, Roger Federer, dan Tiger Woods. Toko nike, yang pertama dibuka pada tahun 1990 yang menawarkan konsumen berbagai produk Nike. 1962 dari awal nike telah bekerja sama memiliki kontrak dengan beberapa pelari wanita yang sangat terkenal dan termasuk bintang-bintang modern seperti Jordan hasay, Shannon rowbury dan juga collen Quigley.nike memang sangat terkenal dengan sepatu-sepatunya tidak hanya untuk pria tetapi sepatu nike juga dicintai oleh wanita dan bahkan sepatu nike ini menjadi sepatu sneakers wanita yang paling trend di tahun ini. pada artikel kali ini kami akan membahas sepatu sneakers wanita nike terbaik

1. Women’s Nike Air Max 95 OG

Sepatu nike air max 95 ini tersedia dalam 3 warna, warna pada sepatu Air Max 95  sering menampilkan warna neon terang yang kontras dengan hitam, putih, dan abu-abu, warna-warna baru ini ditujukan memang untuk wanita.

2. Women’s Nike Air Max 1

Sebagai sneaker Nike pertama yang menampilkan unit visible air, Nike Air Max 1 selamanya akan menjadi sneaker yang sangat populer. Hadir dengan warna hit neon dan ungu neon, jalur warna untuk wanita ini baru dan memiliki warna yang segar, namun sepatu ini tetap memainkan warna-warna cerah yang ditemukan pada pelari akhir tahun 80-an.

3. Women’s Nike Air Max 97

Sejak mengeluarkan kembali sepatu Air Max 97 untuk peringatan ke-20 di tahun 2017,sepatu ini menjadi salah satu sepatu nike yang sangat populer. Dengan pola seperti gelombang dan pipa reflektif di bagian atas, sepatu pelari pada akhir tahun 90an didesign ulang dengan warna putih bersih, biru kehitaman, dan merah.

4. Women’s Nike Epic React Flyknit

Sepatu nike epic react flyknit ini adalah salah satu best-seller untuk sepatu pria, tidak mengherankan bahwa Nike Epic React Flyknit juga populer di kalangan wanita. Menggunakan kombinasi beberapa warna merah muda sangatlah cantic, bergaya dan juga sporty.

5. Women’s Nike Air Vapormax Flyknit 2

Setelah peluncuran Nike VaporMax yang pertama pada tahun 2017, VaporMax Flyknit 2 yang lebih baru menampilkan perubahan kecil seperti tumit yang diperkuat dan “Swoosh” yang lebih kecil. Menggunakan desain yang dimaksudkan untuk menghilangkan semua elemen sepatu yang tidak perlu, VaporMax Flyknit 2 sebenarnya tidak memiliki midsole. Bagian atas Flyknit-nya terletak tepat di atas tiga air bubble yang membentuk sol luar. Sepatu ini merupakan sepatu yang super ringan, nyaman, dan memberikan pelari sedikit bouncing di setiap langkah mereka.


Gimana girls? Kalian jadi tahu kan sepatu nike yang cocok untuk perempuan. Jika kalian menginginkan sepatu sneakers perempuan yang nyaman kalian tidak akan menyesal jika memilih nike. Selain nyaman desain dari sepatu ini sangatlah keren. Tapi agar sepatu kalian tetap cantik kalian harus merawat sepatu tersebut agar tidak cepat rusak dan juga tidak cepat kotor. Disini kami juga akan memberikan tips dan trik untuk merawat sepatu kepada kalian, tetap baca artikel ini terus ya!

1. Perbaiki lipatan dengan setrika uap

Jangan salah jika ada lipatan pada sepatu kalian kalian harus membenarkannya karena ditakutkan akan menjadi lebih parah. Jika kalian memiliki sepatu semi kulit yang sedikit berkerut kalian harus mengambil kain basah dan letakan diatas lipatan sepatu tersebut. gosok dengan lembut dan juga setrika meggunakan setrika uap. Itu tidak akan menghilangkan kerutan seluruhnya tapi hal tersebut dapat mengurangi kerutan tersebut.

2. Mencegah lecet dengan deodorant

Jika sepatu kalian terlalu pas dan dapat menyebabkan lecet, selain dengan menggunakan kaoskaki yang dapat mencegah lecet tersebut. tetapi ada cara lain loh, yaitu dengan cara menggunakan deodorant. Deodorant benar-benar ajaib dalam mencegah lecet pada kaki. Cukup ambil sedikit deodorant gel yang bening kemudian dioleskan ketumit bagian dalam sepatu kalian. Dijamin kalian akan terhindar dari lecet

3. Mengenakan bedak untuk sepatu yang berderit

Bagaimana cara menyingkirkan suara menderit pada sepatu? Ada cara mudah untuk menghilangkan suara menderit pada sepatu yang bising dan berderit. Ambil sedikit bedak bayi dan letakkan beberapa di bawah sol sepatu bagian dalam. Dijamin deh sepatu kalian gak akan berbunyi lagi.

4. Cara menghilangkan bau pada sepatu

Bau pada sepatu yang tidak enak dapat dihilangkan dengan solusi yang cepat. Dengan cara menyimpan kantong the pada sepatu kalian, karena the dapat menyerap aroma yang tidak enak. Sehingga bau pada sepatu kalian bisa terserap. Selain the kalian juga dapat menaruh bubuk kopi pada tisu kemudian tutup rapat tisu tersebut. fungsinya sama kopi dipercaya dapat menyerap bau tidak sedap.

5. Tambahkan wol ke sol sepatu kalian

Tips ini sangat berguna bila kalian menggunaka sepatu pada saat musim dingin atau hal ini juga bisa dilakukan bila sepatu kalian sedikit lebih longgar dari ukuran sepatu kalian. Selain itu dengan menggunakan wol kalian akan merasakan lebih nyaman karena kalian akan merasakan rasa empuknya kain wol saat sedang berjalan

6. Gunakan sneakers protector

agar sepatu kalian tidak mudah menekuk atau melengkung saat sedang disimpan.sebaiknya saat kalian menyimpan sepatu kalian di dalam lemari ataupun ditempat sepatu kalian menggunakan sneakers protectors agar tidak terjadi lipatan pada bagian atas sepatu jadi sepatu kalian akan selalu terlihat cantik dan seperti baru

7. Jangan letakan sepatu di kardusnya

Jika kalian sangat menyukai sepatu tersebut jangan simpan di dalam kardusnya ya, dengan menyimpan sepatu dalam kardusnya terutama sneakers karena jika ada bagian sepatu yang berwarna putih jika disimpan pada kardusnya dapat mempercepat “yellowing” pada sepatu.

Itulah tips dan trik agar kalian nyaman mengenakan sepatu dan juga agar sepatu tetap terjaga!