Thursday, July 30, 2020

Mood Booster yang Bisa Anda Lakukan untuk Halau Bad Mood


Tidak semua orang selalu merasakan suasana hati yang enak setiap harinya. Mood yang tidak enak ini, atau biasa disebut bad mood, bisa bikin seseorang malas beraktivitas, malas kerja, dan malah jadi bisa merugikan diri sendiri, lho. Jeleknya mood ini, kadang hanya bisa diperbaiki dengan sesuatu yang menyenangkan alias mood booster. Apa itu mood booster?

Apa, sih, yang dimaksud dengan mood booster?

Mood booster terdiri atas dua kata dalam bahasa Inggris, yang jika diartikan secara harfiah, mood berarti perasaan atau suasana hati, sementara booster berarti pendorong atau pendongkrak. Jika digabung, mood booster adalah sesuatu yang bisa bikin Anda kembali senang, ceria, dan bersemangat lagi setelah mengalami kejadian yang buruk.

Nah, jika Anda sedang merasa memiliki mood yang jelek atau tidak semangat, mood booster ini bisa menjadi suatu hal yang membuat Anda kembali ceria dan bersemangat lagi.

Misalnya saja, pagi hari di kantor Anda ditegur atasan karena pekerjaan yang belum rampung. Hal itu tentu bisa bikin bete dan jadi tidak semangat sanpai waktu pulang kantor nanti. Namun, di tengah-tengah hari kerja Anda mendapatkan kiriman berupa kue cokelat dari sahabat di kantor seberang. Seketika, mood Anda yang tadinya jelek karena dimarahi bos, mulai membaik dan kembali ceria karena kiriman kue cokelat dari sahabat.

Jadi, mana yang bisa disebut sebagai mood booster? Kue cokelat atau sahabat yang mengirimkan? Bisa salah satu atau bahkan keduanya. Kejutan hal baik tak terduga, adanya makanan, atau hal favorit Anda di kala bad mood bisa menjadi mood booster Anda.

Apa saja yang bisa menjadi mood booster?

1. Tidur siang

Siapa sangka bahwa tidur siang sebentar saat suasana hati sedang jelek bisa bikin mood Anda kembali ceria? Penelitian dari Journal of Sleep Research menemukan bahwa orang yang kurang tidur jadi lebih sering nggak mood dibanding orang yang jam tidurnya cukup.

Selain itu, The National Sleep Foundation (NSF) mengatakan bahwa tidur siang singkat dapat membantu meningkatkan mood atau suasana hati, kewaspadaan, dan semangat kerja pada orang dewasa.

NSF menyarankan, bila Anda ingin meningkatkan mood, tidurlah selama 20 hingga 30 menit di siang hari. Waktu tersebut cukup untuk mengusir kantuk dan memunculkan kembali  mood yang ceria.

2. Mendengarkan musik

Sebuah penelitian dari British Journal of Psychiatry mengatakan bahwa suasana hati yang jelek bisa diatasi dengan mendengarkan lagu. Pada penelitian ini, peneliti menemukan orang yang depresi dan melakukan pengobatan dengan terapi musik, berhasil sembuh lebih cepat daripada orang yang melakukan terapi biasa.  Jadi, mendengarkan musik saat suasana hati lagi jelek boleh dicoba untuk meningkatkan mood Anda di kala bad day.

3.  Temui dan peluk orang tersayang

Anda bisa bertemu pacar, adik, kakak, sahabat atau bahkan orangtua Anda untuk mengusir bad mood yang melanda. Menemui orang yang disayang bisa jadi mood booster tersendiri, lho, sama seperti halnya berpelukan. Faktanya, sebuah penelitian dari Australia yang dikutip dari Healthline menyatakan bahwa pria yang berpelukan, mood-nya lebih sering bahagia dibanding dengan pria yang jarang memeluk seseorang.

Hasil penelitian yang melibatkan 60.000 orang ini juga mengatakan, bahwa memeluk dan menemui orang tersayang bisa bikin diri sendiri merasa dicintai dan lebih yakin bahwa semua hal akan baik-baik saja.

Memeluk dan bertemu orang yang Anda sayang juga bisa bikin pernapasan jadi lebih relaks dan tekanan darah jadi turun. Tak lupa, hormon oksitosin (hormon bahagia) juga ikut muncul ketika  Anda menemui orang yang Anda sayang.

4. Makan makanan enak

Makan makanan enak sudah sering dijadikan mood booster bagi orang yang sedang bad mood. Untuk membantu meningkatkan suasana hati, Anda bisa makan cokelat, sayur, dan buah. Kenapa cokelat? Sebab kandungan dalam cokelat mampu membuat tubuh mengeluarkan hormon endorfin dan serotonin. Kedua hormon ini akan mengurangi kecemasan dan stres, serta membantu suasana hati agar jauh lebih baik.

Selain itu, makan buah dan sayuran juga bisa menyehatkan tubuh dan pikiran Anda. Pasalnya, sebuah penelitian terbaru pada 3.500 orang yang dipublikasikan dalam British Journal of Psychiatry menunjukkan bahwa orang yang makan sayuran lebih jarang terkena depresi. Ini berlaku dibandingkan dengan orang yang hobi makan gorengan dan makan yang manis-manis.

5. Ngobrol dengan teman atau keluarga

Bila sedang bad mood, ada baiknya Anda bersosialiasi dengan cara berbincang atau mungkin curhat. Menceritakan hal yang membuat Anda tidak bersemangat bisa menjadi salah satu cara mood booster yang dapat Anda lakukan. Dengan bercerita, setidaknya Anda tidak memendam kekesalan Anda sendirian, ada orang lain yang turut bisa diajak untuk berbagi cerita. Jangan sungkan untuk menelepon, chat, atau bahkan video call dengan sahabat atau keluarga ketika Anda sedang dilanda bad mood.

Tuesday, July 21, 2020

Cara Mencegah dan Menghindari dari Bahaya Kutu dengan Mudah


Kutu adalah hewan yang tidak mudah terlihat oleh mata telanjang ini bisa Anda jumpai dan bersarang di kasur, sofa, gorden dan di karpet. Apabila Anda jijik untuk membuatnya pergi, Anda bisa memanggil jasa pembasmi kutu surabaya. Tapi sebelum hewan itu datang, ada baiknya Anda mencegah dengan hal-hal berikut ini.

Bersihkan Kotoran yang Menempel

Hewan yang memiliki ukuran hanya 0,5 mm ini, biasanya mendapatkan makanan berupa sel kulit mati manusia atau sisa-sisa materi organik lainnya yang bersarang di kasur, sofa, gorden, karpet, bantal, guling atau lainnya. Hal ini disebabkan karena adanya kotoran yang menempel pada barang-barang tersebut. Jadi, Anda harus membersihkan kotoran pada barang-barang tadi setelah Anda gunakan untuk mencegah kawanan hewan ini datang.

Entah itu harus disedot dengan penyedot debu, disapu biasa atau sampai dipel untuk benar-benar memastikan tidak ada kotoran. Anda juga bisa membawa tempat-tempat yang digunakan untuk bersarang tadi, ke tempat cuci laundry. Tapi Anda harus memastikan untuk memisahkan barang-barang Anda dengan barang-barang orang lain. Serta memisahkan barang-barang Anda antara satu sama lain.

Jemur di Bawah Sinar Matahari Langsung

Apabila Anda telah membersihkan tempat-tempat yang diduga sebagai tempat sarang kutu, Anda bisa langsung menjemur di bawah sinar matahari langsung. Jika Anda telah mencucinya, maka tunggu sampai benar-benar kering. Usahakan tiap bagian sisi dari benda-benda tersebut mendapatkan sinar matahari. Anda bisa membolak-balikkan benda-benda tersebut.

Bersihkan Semua Pakaian

Pakaian Anda juga harus ikut dibersihkan karena keberadaan kutu yang berada di dalam rumah tidak bisa dibiarkan begitu saja. Apabila Anda acuh dengan hal ini, bisa jadi kutu juga berada pada pakaian. Sehingga hal ini bisa menjadi penyebab bentol-bentol setelah bangun tidur, gatal-gatal, atau memicu sesak nafas dan gejala alergi lainnya. Caranya juga sama seperti membersihkan barang-barang sebelumnya.

Bersihkan Peralatan-Peralatan dengan Air Panas

Ini juga penting untuk Anda lakukan. Tungau bisa ada di dalam rumah Anda selain kurangnya Anda menjaga kebersihan, bisa juga ruangan Anda kurang pencahayaan dan sinar matahari. Sehingga menjadi lembab. Oleh karena itu, Anda harus membersihkan peralatan-peralatan dengan air panas. Dan buka semua ruangan Anda agar terkena sinar matahari atau setidaknya tidak lembab.

Panggil Pembasmi Kutu

Apabila Anda khawatir akan datangnya hewan-hewan ini, Anda bisa memanggil pembasmi kutu sebagai antisipasi. Sejasa bisa mengatasi hal itu. Perusahaan penyedia jasa ini, bisa memberikan perlindungan kepada Anda. Baik itu pada kasur, bahkan sofa sekalipun yang sekiranya menjadi sarang hewan ini.

Demikianlah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah dan menghindari bahaya kutu. Apabila rumah, kosan, atau apartemen Anda sudah parah dengan serangan tungau, Anda bisa memanggil jasa pembasmi kutu surabaya. Karena hal ini bisa gawat apabila tidak segera dibasmi.

Monday, July 6, 2020

Ini Dia Keuntungan Menggunakan Layanan Perawat Visit Homecare24


Memanfaatkan layanan perawat visit ke rumah saat sakit bisa menjadi pilihan terbaik untuk Anda. Selain praktis, menggunakan layanan perawat yang datang ke rumah ini, membuat keluarga Anda pun tidak perlu lagi mondar-mandir menjenguk Anda ke rumah sakit. Anda juga akan semakin nyaman karena melakukan perawatan di rumah. Tak heran, layanan perawat datang ke rumah ini semakin banyak diminati oleh semua orang.
    
Nah, bicara mengenai layanan perawat visit, salah satu perusahaan kesehatan terbaik yang menyediakan layanan ini adalah Homecare24. Dengan memanfaatkan layanan perawat visit dari Homecare24, Anda akan mendapatkan berbagai keuntungan, seperti: 

1. Sangat praktis

Keutungan pertama yang bisa Anda dapatkan jika menggunakan layan perawat visit adalah dari segi kepraktisannya. Di mana, jika ada anggota keluarga yang sakit, maka langsung dirawat oleh perawat berpengalaman yang datang berkunjung ke rumah Anda tanpa perlu mendatangi rumah sakit. Dengan demikian, Anda pun tentu tidak akan merasa khawatir lagi meninggalkan keluarga yang sakit karena mendapatkan perawatan dan penanganan terbaik dari perawat profesional yang sudah tersertifikasi.

2. Berkualitas

Layanan perawat yang datang ke rumah menyediakan kualitas terbaik dengan tenaga medis berpengalaman dan minimal D3 Keperawatan. Dengan begini, Anda tentunya tidak perlu ragu lagi menggunakan layanan tersebut karena kualitasnya sangat terjamin.

3. Pelayanan 24 jam

Layanan perawat datang ke rumah dari Homecare24 siap membantu Anda 24 jam penuh. Artinya,  Anda bisa menghubungi perawat visit Homecare24 kapanpun Anda membutuhkannya. 

4. Lebih nyaman

Saat Anda sedang sakit, berbaur dengan banyak orang mungkin menjadi hal yang kurang nyaman untuk Anda. Namun, dengan memanfaatkan layanan perawat visit dari Homecare24, maka Anda bisa merasakan kenyamanan lebih karena melakukan perawatan di rumah. Perawat akan datang langsung ke rumah Anda dan memberikan penanganan sesuai yang diperlukan.

5. Terpantau

Memilih layanan dari Homecare24 tentunya membuat Anda menjadi lebih tenang dan dapat mengawasi proses perawatan yang dilakukan perawat visit tersebut. Anda pun bisa dengan mudah memantau bagaimana perawat tersebut memberikan perawatannya kepada Anda maupun kepada anggota keluarga yang sakit.

6. Harga terjangkau

Seperti diketahui, biaya perawatan di rumah sakit memang terbilang cukup besar, terlebih jika Anda menginap dalam jangka waktu yang lama. Namun demikian, sebagai solusi, Anda bisa menggunakan layanan Homecare24 yang menyediakan berbagai layanan terbaik dengan harga yang sangat terjangkau. Memanfaatkan layanan ini membuat Anda pun lebih berhemat sekalipun melakukan perawatan tujuh hari penuh bahkan lebih. 
    
Itulah dia berbagai keuntungan yang akan diperoleh jika menggunakan perawat visit dari Homecare24. Dengan tenaga perawat yang sangat berkompeten dan profesional, membuat Anda tidak perlu lagi khawatir mengenai bagaimana kualitas yang diberikan.
    
Di samping itu, perusahaan pelayanan satu ini juga menyediakan berbagai layanan lainnya seperti pemasangan & pelepasan selang makan, infus obat, kateter urin, injeksi obat, dan lainnya. Perawatan tersebut bisa Anda dapatkan dengan durasi 60 hingga 120 menit setiap kunjungannya. 

So, jika ada salah satu anggota keluarga yang sakit, langsung saja hubungi Homecare24 yang akan memberikan layanan terbaiknya untuk Anda dan keluarga.